Atividade
Física é uma
expressão genérica que pode ser definida como qualquer movimento corporal,
produzido pelos músculos esqueléticos, que resulta em gasto energético maior do
que os níveis de repouso. Ou
seja, estamos fazendo Atividade Física quando, por
exemplo, realizamos movimentos simples como tarefas diárias básicas: escovar os
dentes, varrer a casa, levantar, caminhar, lavar a louça, ir ao banheiro;
enfim, quando realizamos movimentos que necessitem de um gasto adicional de
energia comparado a um nível de repouso. O
simples fato de pegar o controle remoto, apontar para o aparelho e apertá-lo é
uma atividade física. Já o Exercício Físico é uma atividade
física planejada, estruturada e repetitiva que tem como objetivo final ou
intermediário melhorar ou manter a saúde e a aptidão física. Portanto
existe uma prescrição, orientada e executada de maneira a exigir um gasto
energético bem maior de seu corpo comparado aos níveis de repouso, criando
novas adaptações fisiológicas e novos estímulos, o que resultará em alterações
orgânicas benéficas, melhorando as condições físicas gerais.
Podendo proporcionar melhora psicossocial e em sua qualidade de vida.Utilizar
a terminologia correta demonstra conhecimento e domínio profissional. Melhora a
imagem de toda a categoria e aumenta nossa credibilidade como professores.
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